Hi ha un moment, a partir dels 45, en què la força deixa de ser una cosa “d’esportistes” i passa a ser una necessitat bàsica. No per aixecar més pes, ni per fer rècords, ni per competir amb ningú. Sinó per viure millor. Perquè la força, entesa de veritat, és salut. I això gairebé ningú […]
La força és salut: el que ningú t’explica quan tens més de 45 anys Llegeix més »
Quan parlem de Pilates, molta gent encara s’imagina una activitat suau, potser fins i tot avorrida, pensada per persones que no poden fer “exercici de veritat”. Però la realitat és ben diferent, sobretot quan parlem d’adults que volen cuidar-se, recuperar mobilitat, reduir dolors i sentir-se millor amb el seu cos. A partir dels 40, el
Pilates per adults: per què funciona tan bé quan busques salut i no rendiment Llegeix més »
Moltes persones diuen que “ja fan exercici”. Caminen, van en bici, fan alguna classe de tant en tant. I això està molt bé. Però no és entrenar. Fer exercici és moure’s. Entrenar és moure’s amb un propòsit, una estructura i una progressió. 1. Fer exercici pot ser aleatori. Entrenar no. Quan fas exercici, sovint: Quan
Entrenar no és fer exercici: la diferència que ho canvia tot Llegeix més »
El dolor lumbar és un dels motius més freqüents pels quals les persones adultes decideixen començar a entrenar. Però sovint arriben tard. No perquè no vulguin cuidar-se, sinó perquè han normalitzat el dolor. “És l’edat.” “És la feina.” “És el que hi ha.” No. El dolor lumbar no és normal. És habitual, però no inevitable.
Dolor lumbar: què hi ha darrere i què pots fer avui mateix per millorar-lo Llegeix més »
Hi ha un moment, normalment entre els 40 i els 50, en què el cos comença a enviar missatges subtils… o no tan subtils. Rigidesa al matí. Lumbars que es queixen. Genolls que abans no deien res i ara sí. Una sensació estranya de “no recupero com abans”. No és que el cos es trenqui.
Per què a partir dels 40 el cos et demana una altra manera d’entrenar? Llegeix més »
