Quan parlem de Pilates, molta gent encara s’imagina una activitat suau, potser fins i tot avorrida, pensada per persones que no poden fer “exercici de veritat”. Però la realitat és ben diferent, sobretot quan parlem d’adults que volen cuidar-se, recuperar mobilitat, reduir dolors i sentir-se millor amb el seu cos.
A partir dels 40, el cos comença a demanar una altra manera de moure’s. Ja no es tracta de cremar calories ni de fer repeticions fins a l’esgotament. Es tracta de entendre el cos, de reeducar el moviment, de recuperar el control. I aquí és on el Pilates es converteix en una eina potent, precisa i transformadora.
El que fa especial el Pilates no és la intensitat, sinó la qualitat. Cada moviment té un propòsit, cada postura té una intenció, cada respiració acompanya el gest. No es tracta de fer molt, sinó de fer bé. I quan comences a entrenar amb aquesta mirada, el cos respon d’una altra manera: més lleuger, més estable, més viu.
Moltes persones que entrenen amb mi arriben amb dolors crònics, amb rigidesa, amb por de fer-se mal. I sovint, el primer que fem és treballar al terra, amb moviments senzills però profunds, que tornen a activar musculatura oblidada, que alliberen tensions acumulades i que reconnecten amb parts del cos que feia temps que no s’escoltaven.
Pilates no és només una disciplina. És una manera d’entrenar que respecta el cos, que l’acompanya i que el transforma des de dins. No cal tenir cap nivell previ, ni cap condició física especial. Només cal voler sentir-se millor i estar disposat a escoltar-se.
Quan entrenes amb Pilates, no només millores la postura o la flexibilitat. Millores la manera com et mous pel món. I això, a partir d’una certa edat, és molt més important que qualsevol resultat estètic.
Quin moviment et falta al teu dia a dia que podria fer-te la vida més fàcil?